Система Orphus

Креатин

Что такое креатин

В сегодняшнем видеообзоре речь пойдет о креатине: что такое креатин, для чего он нужен и как его правильно принимать.

Креатин — незаменимое натуральное вещество природного происхождения, которое содержится в организме человека и животных, необходимое для правильного энергетического обмена, мышечного движения и существования человека в целом.

Основные источники и стоимость креатина

Организм человека синтезирует его из трех аминокислот: глицина, аргинина и метионина.

Ферменты, вовлеченные в синтез креатина, могут находиться у людей в почках, печени и поджелудочной железе. Эти ферменты могут синтезироваться в любом из этих органов и при транспортировке крови доставляться в мышцы.

Креатин широко применяется спортсменами, в частности, тяжелыми атлетами для наращивания мышечной массы и увеличения своих силовых показателей.

Красное мясо - один из основных источников креатина. Это и рыба, и курица, и мясо животных, соответственно в растительных продуктах креатин практически не содержится.

Стоит креатин относительно недорого. Применяется, как уже говорилось ранее, спортсменами, занимающимися бодибилдингом, тяжелой и легкой атлетикой, велосипедным спортом для накопления энергетических запасов.

Как правильно принимать креатин?

Есть несколько способов, как правильно принимать креатин.

1 способ — с фазой загрузки: Первые 5–6 дней креатин принимается по 25 грамм, затем уже он принимается по 5 грамм в день. Так, сначала мы повышаем уровень креатина в крови, а затем уже поддерживаем его содержание на одном уровне.

2 способ: Креатин принимается по 5 грамм в день в течение 30 дней. Так, мы постепенно повышаем уровень креатина в крови.
Креатин безвреден, принимается между приемами пищи, при этом его можно запивать каким-нибудь углеводным напитком, потому что он так сильнее «раскрывается».

В Торговом комплексе «Актив» представлен широкий выбор креатина, как в капсулах, так и в виде порошка. Выбор остается за вами.

Купить креатин Вы можете на нашем сайте: lip.aktiv48.ru.

Есть вопрос? Напишите нам!
8 800 301-30-20 Бесплатно по России
(4742) 23-00-66 Липецк